Вкусные рецепты на каждый день. Рецепты салатов и тортов, первого и второго.
Кулинарный сборник рецептов на сайте Кухарка.com для Вас!

10 рецептов смузи

11 октября 2013
Безалкогольные коктейли, Напитки разные

10 рецептов смузи

 

Смузи – это не только вкусный, но и полезный продукт. Переоценить его положительное влияние на организм очень трудно. Стоит взять за правило выпивать хотя бы по 1 стакану этого напитка в день. Ведь витамины нужны каждому человеку. При этом смузи можно пить не только взрослым, но и малышам.

 

Мы предлагаем сразу 10 рецептов этого напитка. Вам остается только выбрать тот, который придется вам по вкусу. Количество ингредиентов рассчитано на две порции. Если вы хотите приготовить одну, надо просто уменьшить их количество вдвое.

 

  1. Смузи из клубники и банана.

 

Ингредиенты:

- банан – ½ часть

- замороженные ягоды клубники (в сезон - свежие) – 4-6 штук

- йогурт (нежирный, без добавок, можно взять творог) – ½ стакана

- апельсиновый сок – 0,5-1 стакан

- льняные семена – 1 ст.л.

 


Способ приготовления:
  1. Смешать в блендере банан, клубнику, йогурт и сок.
  2. Добавить льняные семена. Смешать.
  3. Разлить по стаканам.

 

 

 

 

 

  1. Смузи из ягод, апельсина и йогурта.

 

Ингредиенты:

- черника или черная смородина – 3 горсти

- апельсиновый сок (модно ананасовый) – 1 стакан

- йогурт (нежирный, можно творог) – 250 грамм

- дикий мед – 1 ч.л.

 


Способ приготовления:

  1. В блендере перемолоть все ингредиенты. Разлить по стаканам. Можно употреблять.

 

 

 

 

 

  1. Смузи из молока, клубники и ростков пшеницы.

 

Ингредиенты:

- нежирное молоко (можно кефир) – 1 стакан

- нежирный йогурт (можно творог) – 4 ст.л.

- клубника – 3-5 ягод

- пшеничные ростки – 2 ч.л.

- дикий мед – 2 ч.л.

 


Способ приготовления:

  1. Все ингредиенты смешать в блендере. Тщательно перемолоть и сразу подавать, разлив по стаканам.

 

 

 

 

  1. Смузи из груши и шпината.

 

Ингредиенты:

- спелые груши (без сердцевины, порезанные) – 2 штуки

- листья свежего шпината – 2 стакана

 


Способ приготовления:

  1. Смешать все в блендере до нужной консистенции. Подавать сразу.

 

 

 

 

 

  1. Смузи из морковного сока, манго и абрикоса.

 

Ингредиенты:

- абрикосы без косточек, ломтиками – 6 штук

- манго ломтиками – 175 грамм

- морковный сок – 300 мл
- мед – 2 ст.л.

 


Способ приготовления:

  1. Смешать все в блендере. Подавать сразу после приготовления.

 

 

 

 

 

  1. Смузи из апельсина, брокколи, шпината, моркови и яблока.

 

Ингредиенты:

- морковь (большая) – 1 шт.

- соцветия брокколи – 4 шт.

- апельсиновый сок – 240 мл

- свежий шпинат – 75 грамм

- яблоко – 1 штука

- апельсин – 2 шт.

 


Способ приготовления:

  1. Порезать ломтиками морковь.
  2. Порезать ломтиками яблоко.
  3. Очистить от кожуры и порезать ломтиками апельсин.
  4. Положить в блендер морковь, брокколи и долить апельсиновый сок. Смешать.
  5. Добавить остальные ингредиенты. Еще раз смешать в блендере.
  6. Подавать сразу.

 

 

 

 

 

  1. Смузи из моркови и лайма.

 

Ингредиенты:

- морковь – 1 шт. большая.

- морковный сок – 240 мл

- сметана нежирная – 240 мл

- лайм – ½ штуки

- соль + перец – по вкусу.

 


Способ приготовления:

  1. Очистить и порезать ломтиками морковь.
  2. Очистить и порезать кубиками лайм.
  3. Смешать в блендере морковь и морковный сок.
  4. Добавить остальные компоненты. Смешать еще раз.
  5. Подавать сразу.

 

 

 

 

 

  1. Смузи из томатного сока, огурца, перца и лука.

 

Ингредиенты:

- томатный сок – 1 стакан

- перец сладкий (можно острый кайенский) – ½ штуки

- огурец – 100 грамм

- лимонный сок – 1 ч.л.

- зеленый лук – 1 ч.л.

- соевый соус – 1 ч.л.

- соль + перец – по вкусу.

 


Способ приготовления:

  1. Сладкий перец порезать ломтиками.
  2. Огурец очистить и порезать кубиками.
  3. Зеленый лук мелко нашинковать.
  4. Смешать все ингредиенты в блендере. Подавать сразу.

 

 

 

 

 

  1. Смузи из киви, кресс-салата и винограда.

 

Ингредиенты:

- киви – 2 шт.

- кресс-салат – 85 грамм

- виноград (зеленых сортов) – 150 грамм

- натуральный йогурт – 180 мл.

- мед – 2-4 ч.л.

 


Способ приготовления:

  1. Киви очистить и порезать на 4 части каждый.
  2. Смешать все компоненты в блендере. Разлить по стаканам и подавать сразу после приготовления.

 

 

  1. Смузи из банана и моркови.

 

Ингредиенты:

- банан – 1 шт.

- яблочный сок – 1 стакан

- молодая морковь – 1-2 стакана

- натуральный нежирный йогурт без добавок – 1 стакан

 


Способ приготовления:

  1. Морковь порезать тонкими ломтиками.
  2. Все ингредиенты положить в блендер и смешать до нужной консистенции. Подавать сразу после приготовления.

 

 


Время приготовления: 5-10 минут
Количество порций: 2

Оцените рецепт:
(голосов: 1)






Похожие рецепты:

Добавьте 10 рецептов смузи в закладки!


comments powered by HyperComments




Поделитесь рецептом с друзьями! :)

Ссылка для блогов



Ссылка для ICQ



Перед тем как приготовить данное блюдо "10 рецептов смузи", убедитесь в наличии всех нужных продуктов. Все вопросы по приготовлению рецепта задавайте в комментариях

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Авторизация:
Социальные сети:





Поиск рецепта:
Главное меню:


Рецепты бутербродов Бутерброды открытые Рецепты канапе Бутерброды горячие Сэндвичи, гамбургеры Бутербродные торты Рецепты салатов Салаты разные Винегреты Салаты с рыбой Салаты с птицей и дичью Салаты с морепродуктами Салаты овощные Рецепты закусок Закуски холодные разные Закуски горячие разные Горячие закуски с морепродуктами Холодные закуски с рыбой Горячие закуски с рыбой Холодные закуски с морепродуктами Рецепты супов Бульоны. Рецепты бульонов Щи, борщи Рассольники, солянки Окрошки, холодные супы Супы-пюре Супы молочные Сладкие супы Супы разные Основные блюда Запеканки. Рецепты запеканок Блюда из мяса и субпродуктов Блюда из птицы, дичи Блюда из рыбы и морепродуктов Каши. Рецепты каш Разные основные блюда Блюда из морепродуктов Блюда из овощей Блюда на костре. Гриль Мучные блюда Пельмени, вареники Блины, блинчики, оладьи Пицца. Рецепты пицц Пироги и кулебяки Мучные изделия разные Выпечка Торты. Рецепты тортов Кексы. Вкусные кексы Пирожные. Вкусные пирожные Печенье. Рецепты печенья Сладкие пироги, куличи Кондитерские изделия разные Напитки. Рецепты напитков Чай, кофе, какао, шоколад Компоты, морсы, кисели, лимонады Молочные коктейли Пунши, гроги, глинтвейны Безалкогольные коктейли Алкогольные коктейли Напитки разные Десерты. Рецепты десертов Желе. Рецепты желе Муссы, самбуки, суфле Мороженое, парфе Пудинги. Вкусные пудинги Десерты разные Фруктовые салаты Гарниры и соусы Соусы. Рецепты соусов Гарниры. Вкусные гарниры Полуфабрикаты Консервирование консервирование овощей консервирование грибов консервирование разное